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sábado, 23 de outubro de 2010

Outono - reforçar defesas

Olá a todos. Os tipos A e O não toleram muitos dos citrinos (tais como a laranja, a tangerina, a clementina). Como esses são frutos ricos em Vitamina C, e estamos no Outono ... o que fazer para nos protegermos contra as gripes e constipações?

Bem, temos, como sempre, de substituir os alimentos proibidos pelos neutros e benéficos, com características idênticas.

Assim, podemos encontrar Vitamina C em verduras, salsa, cebola, abacaxi, kiwi e limão , para os tipos A e O(ainda tem a castanha, para o tipo A). E ainda tomate e manga, mas apenas para os tipo O.

Há ainda outra ajuda: o mel! Consumir mel de abelhas é altamente benéfico para a nossa saúde, pois está provado que o mel é uma grande fonte de energia, estimula a formação de glóbulos vermelhos porque possui ácido fólico, ajudando, também, a incrementar a produção de anticorpos. É antisético e antibiótico. Se consumirmos regularmente mel de abelhas, estaremos a enriquecer a nossa alimentação, já que, tendo um efeito emoliente, auxiliará a digestão, vivificará e fortalecerá o tórax, o sistema nervoso e os pulmões. Contém as vitaminas B, C, D e E, além de minerais, água e enzimas.

Fazer exercício físico, regular, também é de grande ajuda para reforçar o nosso sistema imunológico. Assim, faça exercício todo o ano - e não apenas no Outono.

Por último, existem suplementos alimentares acessíveis, à venda em herbanárias, que poderão, em caso de necessidade, ser uma ajuda extra como prevenção de doenças e no seu combate. Eis alguns de plantas e minerais pelos quais poderemos procurar (independentemente das marcas que os comercializam):
- Propólis;
- Equinácia (propriedades anti-inflamatórias e pela sua acção antibiótica e anti-viral);
- Zinco (propriedades anti-virais e imuno-estimulantes, sendo particularmente eficaz no tratamento dos sintomas das constipações e gripes);
- Extracto de Alho Envelhecido (acção imuno-estimulante);
Ou então, eis aqui alguns produtos, completos, também naturais e comercializados por herbanárias:
- Antigerme (gama - http://www.farmodietica.com/inverno.html)
- Ultra Preventive X

E era isto que tinha para partilhar convosco. Mas lembrem-se sempre que a consulta deste blog não substitui a consulta de um técnico de saúde. É tudo ... tenham uma boa saúde!